**

Thysta, Rap Hírek, Más Hírek

Célok elérése, önismeret – Mi a Myers-Briggs típusod?

< 1 perc

Személy szerint életem egyik legfontosabb eseménye volt, mikor rájöttem, hogy INFJ vagyok. Rengeteg, előtte számomra teljesen érthetetlen dolgot magyarázott meg magammal kapcsolatban. Sokszor előtte “vegainak” neveztem magam, mert azt éreztem, senki sem ért, és én se értek senkit. Mint aki egy másik bolygóról jött. A célok elérésének egyik legfontosabb eszköze szerintem az önismeret.

A Myers-Briggs féle személyiségskála egy teszt alapján négy szempontból osztályozza a személyiségedet. Az első szerint lehetsz intro- (I) vagy extrovertált (E), a második szerint intuitív (N) vagy érzékelő (S), a harmadik szerint gondolkodó (T) vagy érző (F), a negyedik szerint pedig ítélő (J) vagy érzékelő (P).

Ha szeretnél közelebb kerülni a céljaidhoz, szerintem töltsd ki a tesztet. 15 perc max.

https://www.16personalities.com/hu

Nem, nincs semmilyen hasznom az oldalból, nem az enyém.

A gabonamentes étrend előnyei

5 perc

Egy amerikai felmérés szerint a 2016-17 es években 2.2 Millárd tonna gabonát állítottak elő világszerte. A legjelentősebb összetevője ennek a kukorica (sok bourbon fogyott biztos), több, mint 1 Milliárd tonnával.

(Érdekesség egyébként, hogy bizonyos besorolások megkülönböztetik a kukorica besorolását aszerint, hogy pl. főve fogyasztják, vagy száraz formájában használják fel. Ha főve fogyasztják, a zöldségek közé sorolják, száraz formában pedig a gabonákhoz.)

Mi a gabona alapvetően? Nézzünk rá mit ír a Wiki.

gabona kisméretű, kemény, száraz mag, amihez vagy tartozik vagy nem tartozik héj, illetve gyümölcsréteg. Emberi, vagy állati fogyasztásra termesztik. A gabonanvény gabonát termő növény. A két legnépszerűbb csoport a gabonamagvak és a hüvelyesek

Mik a legismertebb, legnépszerűbb gabonák? Kukorica, rizs, árpa, cirok, zab, rozs, búza, tritikálé (a búza és a rozs keresztezésével létrehozott takarmánynövény). A legtöbb gabonaféléből liszt készül, amiből aztán rengeteg olyan étel, ami az asztalodon, majd a testedben landol. (Menj be egy szupermarketbe, miután elolvastad a cikket, és nézd meg, mennyire nehéz elkerülni a gabona alapú ételeket).

Nézz szét egyszer egy polcon, és nézd meg, miben van gabona (vagyis, miben nincs).

A gabona alapú termékek (kenyér, melegszendvics, hamburger, spaghetti, sütemény, kifli, krumplis tészta, túrós tészta, lasagna, pizza, stb..) nagyon népszerűek a modern világban, mégis, egyre többen mondanak le róluk, vagy fogyasztják őket úgy, hogy a bennük lévő gabonalisztet nem gabona alapú lisztre cserélik.

Ezek olyan tészták, amik nem klasszikus lisztből készültek (nem gabona alapú liszből).

Ezeknek az embereknek (mármint akik elhagyák a gabonát) egy részük allergia miatt teszi (lisztérzékenység, glutén allergia, stb..), másik részük fogyni szeretne, egy harmadik csoportjuk pedig szimplán az egészségét szeretné javítani.

De mi a baj a gabonával?

Számomra az egész gabona sztorival való foglalkozás úgy kezdődött, hogy edzés, izomépítés témában olvasgattam Quorán, amikor egy srác válaszába belefutottam. Ő azt mondja, hogy semmi baj nincs a gabona alapú ételekkel, csak a modern világban sokkal jobb lehetőségeink vannak, és ugyanolyan áron, mint ha pl kenyeret vagy tésztát vennénk, sokkal jobb minőségű táplálékot tudunk magunkhoz venni.

Hozzátett egy történelmi magyarázatot, ami elgondolkodtatott. Azt mondta, hogy számára érthetetlen, hogy abban a modern világban, ahol számítógépeken beszélünk egymással Kínából New Yorkba, a Holdon jártunk és szívműtétet hajtunk végre, hogyan lehetséges, hogy még mindig a legnépszerűbb táplálékcsoportok egyike egy olyan valami, ami annak idején a középkorban azért terjedt el, mert egyrészt olcsó volt, és a földművesnek energiát adott arra, hogy kimenjen dolgozni a földön (miután lenyomott egy adag kenyeret).

Középkori földművesek a föld mellett. Tuti lenyomtak reggel pár szelet kenyeret.

Miután a srác ezt leírta, páran jöttek azzal, hogy de hát még fehérje is van a kenyérben, tehát még izomépítéshez is jó lehet. Illetve, hogy mennyi nyomelem (pl. magnézium) van benne. Azt válaszolta erre, hogy különbség van aközött, hogy valami tartalmaz-e egy adott tápanyagforrást (makronutrienst vagy nyomelemet), és aközött, hogy a szervezetedben ez megfelelően hasznosulni fog-e, vagy pedig kijön belőled a túloldalt.

Az ASN cikke szerint is, a (fehér) kenyérhez adott fitinsav nagymértékben meggátolja pl. a kenyérben található magnézium felszívódását. Értsd: benne van, megeszed, csak éppen nem épül be a véráramodba. A cikkben azt is leírják, hogy a vas, kalcium és cink felszívódását ugyanígy gátolja a fitinsav.

Ez is alátámasztja az említett úr mondanivalóját, miszerint a kenyér lehet, hogy nem “rossz” táplálék, de semmiképpen sem szimpatikus.

Mit ehetek kenyér helyett, és miért lesz az jobb nekem?

A gabonamentes étrendben gyakorlatilag mindent ehetsz, ami nem gabonalisztből készül vagy nem közvetlen gabona. Tehát el kell kerülnod minden kenyeret és kenyérfélét (igen a zsömle is az), tésztát, müzlit, corn flakest, rizses ételt, kekszeket, sütiket, pizzát, stb.

Bármilyen hihetetlen, tápanyag, főleg minőségi tápanyag szempontjából semmit nem vesztesz, mivel a gabonából készült dolgok igazából csak kalóriát adnak (emlékezz a fenti bekezdésre, középkori földműves).

Az igazság az, hogy a gabonamentes étrend, miután felfogod, hogy nem ehetsz gabonát, eléggé automatikus. Miért? Mert éhes vagy, és úgy is enni fogsz valamit, és nagy a valószínűsége, hogy a gabonánál értékesebb tápanyagokat fogsz magadhoz venni.

Nézzük, mik ezek.

Nyomathatnám még itt a szebbnél szebb képeket, de szerintem ez is elég meggyőző. Tehát, a lényeg. Nyomathatsz végtelen mennyiségű gyümölcsöt, zöldséget (én kenyér vagy tészta helyett szoktam köretként), sertést, csirkét, marhát, halat, tehát bármilyen húst, tojást, magvakat (a mogyoró és társai az nem gabona).

A gabonamentes étrend élettani hatásai

A gabonamentes étrend egyik szerintem legfontosabb jellemzője, hogy úgy vihetsz be kalóriát, akár jelentős mennyiségűt, hogy a negatív hatásaitól (gyorsan emelkedő vércukorszint, emésztési problémák) szinte teljesen mentesülsz, és jobb, értékesebb tápanyagokat viszel be.

  • Étkezés utáni gyorsan emelkedő vércukorszint elkerülése
  • Javíthatja a mentális tisztaságodat
  • Optimális testsúly, testsúlyfelesleg leadása
  • Jobb emésztés (kedvencem)
  • Gyulladáscsökkentő hatás

Szóval, ez lenne a sztori a gabonamentes étrendről. Hozzáteszem, én, személy szerint nem vagyok a fekete-fehér gondolkodás híve, és néha simán benyomok egy burgert. De agyalnivalónak szerintem mindenképpen jók a fentiek. Peace!

4 tanács Muhammad Alitól

2 perc

1. Állj ki valamiért

Alinak szokása volt, hogy felvegye a családjával, főleg a gyerekeivel folytatott beszélgetéseit hogy később a gyerekek felnőttként meghallgathassák. Végül egyébként ezek a felvételek az “I Am Ali” doksifilm jelentős részét képezték.

Az egyik ilyen, lányával folytatott beszélgetésben a következőket mondta neki:

Maryum, Allah mindenkinek teremtett egy célt. A fáknak van. Mi a célja a tehénnek? A napnak? Ha a nap, az állatok, a fák és hangyáknak van célja… te egy emberi lény vagy. Mi a te célod?

Az üzenet brutális és egyértelmű. A cél minden siker alapja. Hogyan lehetnél sikeres, ha nincs célod? Csak úgy? Ez az egyik legfontosabb lecke. Mi célja 10 diplomának, ha az adott embernek nincs célja vele?

A céltól leszel az, aki. Ez határoz meg téged.

2. Legyen hited

Az élet több, mint amit látunk. Ahogy a híres Jessie J dal is mondja “Amit látsz, becsapás, az álmodás, hit.”, amit látunk azzal csak a felszínt kapargatjuk, a hit az, amikor hiszel magadban annak ellenére, hogy a jelen nem támasztja alá a célodat.

Az ismeretlentől való félelem az, ami beszűkíti a gondolkodásodat. Amíg nem mersz kilépni abból, amire neveltek, amit eddig hittél, vagy legalább elég bátornak lenni ahhoz, hogy máson is elgondolkodj, addig nem a hited, hanem a félelem irányít.

3. Állj ki valamiért

Muhammad Ali tett valami olyat 1967-ben, amivel hírnevét kockáztatta akkor, amikor a fénykorában volt. Senki nem tudta megérinteni. Ekkor kezdődött Vietnám.

Behívták szolgálatra. És ő szembement a viharral azzal, hogy elutasította a behívót. Ez először felháborított mindenkit. Azt mondták már nem tartja magát átlagembernek. Azt mondták, töketlen, vagy nem hazafi.

Miért várjátok, hogy felvegyek egy egyenruhát, utazzak tízezer mérföldet otthonról, hogy bombákat dobjak fekete bőrű emberekre, miközben az úgynevezett “niggerek” Louisvilleben úgy vannak kezelve mint a kutyák, és meg vannak fosztva egyszerű emberi jogaiktól?

Nem fogok a fehérek kedvéért elmenni és embereket ölni, hogy továbbra is azok domináljanak, akik annak idején rabszolgává tették az őseimet

Az emberek, sokan, ekkor megértették Ali döntésének hátterét, és azt is, hogy a morál vezeti, és nem az, hogy nem szereti a hazáját, vagy fél.

4. Higgy magadban

Mindenki tudja, hogy ki a leghatalmasabb. “I am the greatest.” – Muhammad Ali szavai, amiket milliók ismernek. Sokan negatív dolgot társítanak hozzá, és önhittnek, arroganciának vagy nagyképűségnek értékelik. Ők azt mondanák, ez sok, maradj szerény.

De ennek az oka,hogy sokan átlagosnak igyekszenek lenni. Őket a te magabiztosságod, különbözni vágyásod, bátorságod a saját megalkuvásukra, gyávaságukra emlékezteti. De nem téged utálnak ilyenkor, hanem a saját ezen tulajdonságaikat.

Néhány dolog, amit talán Te sem tudtál az “8 Mile”-ról

2 perc

A fiatal, fekete környéken élő fehér srácot rendesen megrángatta már az élet. Folyamatosan kevés pénzért dolgozik, a barátnője elhagyja, miközben gyereket vár tőle. Jimmy Smith Juniornak egyetlen dolog van az életében, ami reményt ad neki, ami közben azt érzi, igazán életben van. Hétvégenként a Shelter (Menedék) nevű helyre jár, és egyedüli fehér bőrűként “szerencsét” próbál a rap freestyle műfajban.

A hely mosdójában, a kintről beszűrődő zenére “rappel” a tükör előtt, gyakorolja a klasszikus rapper gesztusokat, titkon remélve a lehetetlent, hogy egyszer sikeres lehet egy olyan területen, ahol (nem fekete lévén) vele született fogyatékossággal rendelkezik.

A film, bár szinte csak metaforikusan épül Eminem életére, azért megmutatja, miken kellett keresztül mennie a fiatal Marshall Bruce Mathersnek, hogy érvényesüljön, és a lakókocsiparkból eljusson oda, hogy most mindene meg lehet, amire életében csak vágyott.

1 – A film sokáig, szinte elkészültéig nem kapta meg a “8 Mérföld” címet. Előtte a munkacíme UDP volt, Untitled Detroit Project, vagyis Névtelen Detroiti Projekt.

2 – A film betétdala, a “Lose Yourself” az első rap dal, ami valaha Oscart kapott. Eminem, esélytelennek gondolva magát, el sem ment a díjátadóra.

3 – Az eredeti forgatókönyv szerint karaktere egy hotelben dolgozott volna, ahol gazdagok csomagjait cipeli, és állandóan rosszban van a főnökével.

4 – Az 8 Mile Soundtrack dalainak nagy részét Eminem a film forgatási szüneteiben írta.

5 – A Lose Yourself eredeti kézirata egy aukción 10 ezer dollárért kelt el.

6 – A 41 millió dolláros költségvetésű film az első hétvégén 50 millió dollárt hozott.

7 – Mekhi Phifer, Eminem barátjának alakítója majdnem lemondta a forgatást, mert a szeptember 11-i terrortámadások után kellett repülőre szállnia, hogy Detroitba menjen.

8 – Proof, Eminem való életbeli gyerekkori barátja (ainek a karakterét Mekhi Phifer alakítja), a filmben lévő freestyle szövegei valódi freestyleok voltak, egyiket sem írta meg előre.

9 – Curtis Hanson, a rendező kérte meg Eminemet, hogy fesse vissza eredeti barnára a haját, hogy a nézők ne kapcsolják össze Slim Shadyvel.

10 – Eminem 11 kg-ot fogyott, hogy eljáttsza fiatalabb önmagát.

Vin Diesel 5 tippje, hogyan legyél sikeres

3 perc

Mark Sinclair nem csak akcióhős, színész, hanem rendező is, sőt, több filmjének komplett megalkotója. Ismertebb művei a Riddick saga, a Halálos Iramban sorozat, de láttuk a Keménykötésűekben, a Túl Mindenenben, sőt a Gorilla Bácsiban is megmutatta egy másik oldalát.

Kaliforniában született 1967-ben, de korán elköltöztek édesanyjával a New York City mellett lévő Greenwich Villagebe. A legenda szerint, fiatal korában, a barátaival konkrétan betörtek egy színházba, amint rajtakapták őket. Rendőrség hívása helyett Mark (Vin) 20 dollárt, egy forgatókönyvet és egy felkérést kapott, hogy játsszon a következő darabban. 7 éves körül volt ekkor.

Később, az iskola mellett pénzkeresés gyanánt a The Tunnel nevű New York-i klubban dolgozott kidobóként.

Ebben az épületben működött anno a The Tunnel, ahol Vin kidobó volt

Talán sokan hihetik, hogy a “Diesel” művésznév valahogy az autók (Halálos Iramban) szeretete miatt jött létre, de állítólag a barátai nevezték így a soha el nem fogyó energiája miatt.

Mielőtt leérettségizett volna, úgy döntött, forgatókönyvírással akar foglalkozni és Kaliforniába ment (hova máshova megy ilyenkor egy nagyot álmodó amerikai srác :-). Állítása szerint, kulcsmomentum volt az életében, hogy édesanyja vett neki egy könyvet. A könyv címe beszédes: “Hogyan készíts kasszarobbantó filmeket használt autó áron?”

Az anyám megvette nekem ezt a könyvet, amit egy bizonyos Rick Schmidt írt. Muszáj köszönetet mondanom ennek az embernek, mert elképesztő jó tanácsokkal látott el a könyv. Erőt adott.

Pozitivitás

Ahogy a világra és az életedben lévő és zajló dolgokra tekintesz, a hozzáállásod, nagyon nagy mértékben meghatározza, mennyire lehetsz és / vagy leszel sikeres. Ha negatív vagy, és nem bízol másokban, mindig gyanakszol, nehezen fogsz emberekkel kijönni, márpedig az emberekkel való kapcsolattartás, kommunikáció a siker nagyon fontos hozzávalója. Viszont, ha hiszel a jóban, ha hiszel abban, hogy azért a jó minden emberben ott van, az utad sokkal könnyebb lesz. Az emberi kapcsolatok többé nem akadályai, hanem elősegítői lesznek a sikerednek.

Dolgozz, dolgozz, dolgozz

Ahogy Diesel fogalmazza: mindig, folyamatosan, hozz valamit létre. Mindegy, mennyire (látszólag) kis dolog, mert ezek a folyamatos kreálmányok fognak egyre nagyobb sikerekhez vezetni. Ahogy fentebb említve lett, 7 évesen kapta első szerepét. Mit gondolsz, mikor kapta az első profi lehetőséget, hogy kamerák elé álljon? 30 évesen. A közte eltelt 23 évben pedig megfogadta ezt a tanácsot. Dolgozott, dolgozott és dolgozott.

Bánj magaddal keményen – kihívásokhoz való hozzáállás

Talán, a kezdeti sikerhez elég vagy. De, a folyamatos sikerekhez, és ahhoz, hogy folyamatosan fejlődj és nőj, mint személyiség, kihívásokra van szükséged. A folyamatos, hosszútávú siker soha nem a megelégedettség eredménye, a folyamatos siker egyben változás, újítás és fejlődés. Diesel részben annak tulajdonítja sikerét, hogy mindig odaállt a számára szokatlan, bonyolult és kényelmetlen karakterek mögé is (most gondolj bele, milyen kockázat volt a Halálos Iramban után egy Gorilla Bácsi?!). Elvállal furcsa szerepeket, szokatlan szerepeket, és folyamatosan a csúcson van. Ezért a tanácsa, hogy ha vonz valami, vállalj be olyan dolgokat is, amik szokatlanok, vagy kellemetlen helyzetekbe hoznak, a végén úgy fogsz kijönni, megérte és büszke leszel a bátorságodra is.

Önbizalom

Az önbizalom nem az, hogy menő vagyok az új felnivel, nem az, hogy egoista vagyok, nem az, hogy hazudozok és nem az, hogy jóképű vagyok. Az önbizalom és erő az, amikor a célodtól távolabb érzed magad, mint valaha, de minden körülmény és kívülről érkező depresszív válasz ellenére hiszel magadban, csak, mert úgy döntesz. Akkor is, amikor mindenki más lebeszélne már. Vin, bevallása szerint, minden ilyen mélyponton erősödött, mert úgy állt hozzá, hogy bár még nem sikeres, itt is tanult valamit.

Tedd a fejlődést prioritássá

Ez nem az a fejlődés, hogy mindig új képességeket kell megtanulod. Hogy mindig valami ismeretlen területbe kell belemásznod. Sokkal inkább az, hogy tedd elsődlegessé, hogy önmagad lehető legjobb verziója légy. Ahogyan önmagadhoz, sikereidhez, az emberekhez, és az élethez állsz. Egyiken se vagyunk tökéletesek, ez pedig azt jelenti, mindig fejlődhetünk.

12 biznisz tanács a Wall Street farkasától

2 perc
  1. Folyamatosan tartsd szinten a beszélgetés hangulatát. Mutass magabiztosságot eladás közben. Folyamatosan tartsd fent a potenciális vásárló érdeklődését.
  2. A beszélgetés, vagy telefonhívás első 4 másodpercében nagyon figyelj oda, hogy intelligenciát, szakértelmet és lelkesedést mutass.
  3. Folyamatosan legyen a fejedben, hogy a vásárló három dolgot mindig értékel magában: a márkádat, téged, és a termékedet.
  4. Legyen a fejedben a “döntéshozási akadály”. Add el egy pozitívabb, derűsebb jövő ötletét! Sose felejtsd el, hogy az embereket ilyen szempontból két csoportra lehet osztani. Az egyiknek könnyű eladni, a másiknak egyszerűen lehetetlen.
  5. Szintén tartsd észben a “fizetési határt” vagy “fájdalom határt”. A legtöbb embernél valószínűbb, hogy távozás után fog vásárolni. Győzd meg őket, hogy igenis szükségük van a termékedre.
  6. Tartsd észben, hogy az emberek nem logika alapján vásárolnak. Érzelem alapján.
  7. Egy sales managernek tudnia kell, mit jelent, amikor azt hallja: “Gondolkozok rajta.”. Na, ilyenkor kezdődik a valódi eladási folyamat.
  8. Amikor azt kérdezed: “Mikor telefonálhatok?”, akkor valójában távolítod magad a célodtól. Inkább lépj vissza párat és tégy még egy megjegyzést az ajánlatodról.
  9. Sokkal nagyobb esélyed van eladni, ha valóban megérted a problémát, amit a potenciális vásárlód tapasztal.
  10. Nagyon fontos az információgyűjtés, hogy jobban megismerd a vásárlódat és a szükségleteit.
  11. Az emberek 4 kategóriába oszthatóak: 20% azonnal vásárolna, 30% vásárolna, de nem azonnal, 30% kíváncsi, 20% pedig nincs kész a dologra. A te dolgod, hogy a 30%-ot az első csoportba csalogasd.
  12. Hajlandónak és képesnek kell lenned arra, hogy a terméked tényleg zsírkirály.

Leonardo DiCaprio 5 tippje a sikerhez

2 perc

1. Ahogy a “kudarcaidhoz” hozzáállsz, az számít

Akármilyen tehetséges, DiCaprio találkozott a “kudarccal”, számtalan alkalommal. Más színészek egy elvesztett szerep vagy probléma után kiakadtak, de ő soha. Mindig a következő lehetőségre fókuszált.

Az élet sok kihívást fog eléd dobni. Sokszor leszel egy centire a trófeától, csak hogy más vigye el az orrod elől. Az, hogy az ilyen helyzetekre hogy reagálsz, fogja meghatározni a végső sikeredet, vagy kudarcodat.

2. Merj különbözni

Beállni a sorba ma nagy divat.

Ha azt akarod, emlékezzenek rád ha nem leszel, merj különbözni. Gondolj a Visszatérőre, a Wall Street Farkasára vagy a Titanicra. Három teljesen különböző karakter, de ahogy ő alkalmazkodott mindegyikhez arra nincs más szó mint a zsenialitás.

3. A siker nem végállomás, hanem utazás

Az egyenesen rossz filmektől a brutális kasszarengetőkig, DiCaprio mindnek a szívében volt. 19 éves korában kezdte, és a most 44 éves színésznek 21 évet kellett várni az Oscar-díjra, holott nem kevés ember gondolja (köztük én), hogy régen meg kellett volna kapnia.

Rengeteg filmje sikeres lett, pár elbukott, az élet egyszerűen ilyen, és a legsikeresebbek ezt elfogadják, és mennek csinálni azt, amiben a legjobbak. Bármilyen adottságú és tehetségű vagy, a siker nem jön csak úgy.

4. Ne maradj sokáig a komfortzónádban

DiCaprio valószínűleg az egyik legsokoldalúbb Hollywood-i színész. Tud viselkedni rosszfiúként, gátlástalan üzletemberként, romantikus önfeláldozóként. Hogy csinálja vajon?

DiCapriora az jellemző, hogy nem ül meg a tehetségén. Ellenkezőleg. Kitapossa magából a meleg sz*rt is. Az Oscar díja nem lustálkodás, hanem órák, napok, évek munkálkodása azon, hogy túlszárnyalja önmagát. Tudja, hogy kellemetlen szituációkba kerülni azért jó, mert kikerülsz a komfortzónádból, és növekedhetsz.

5. Az önbizalom a legjobb ruházat

Az önbizalom nem az, hogy tetszeni akarok. Az önbizalom az az, hogy nem baj, ha nem.

Az önelfogadás vonzóvá tesz, és bájos megjelenésűvé. Az önbizalom egyszerűen sármos. De a lényeg, hogy nem kapható a Tescoban. Azzal szerzed meg, ha szembemész a félelmeiddel, hiszel magadban és a képességeidben.

Will Smith 5 tippje a sikerhez

2 perc

Belátod, vagy nem, az arc egy vadállat. A világ legelső rap grammyje, számtalan rapsláger, Men In Black, Bad Boys, Kaliforniába jöttem, akció-vígjátékok vagy épp elképesztően mély filmek (ja, és 300 millió dolláros vagyon). Színész, rapper, producer, dalszövegíró és motivátor. Hogy lehet az arc ilyen sikeres? Elmondja. Will Smith tippjei a sikerhez.

Oda se figyelj a “kisemberre”

Ne hagyd másoknak, hogy megmondják, mit tudsz, mire vagy képes, és mit nem tudsz, és mire nem vagy képes. Az emberek nem istenek és nem mindentudóak, sokszor magukból indulnak ki, máskor rosszindulatúak. Amikor olyanra vágysz, amire ők soha nem is mertek, a saját gyávaságukra emlékezteted őket. Ha hiszel valamiben, egyszerűen lépd át a félelmed, és csak nézd meg, hova jutsz? Elbuktál? Oké, hasznos tanulságod van belőle. Nyertél? Hát, akkor nyertél. Pont.

Ahol vagy most, nem egyenlő azzal, ahol leszel

“Ha nem tetszik ahol vagy, változtass helyet! Nem vagy fa.” -- Jim Rohn

Van egy arab mondás, mi szerint bármi rossz történik veled, írd le a homokba, töröld ki, és akkor az emlékezetedből is kitörölheted. A múltad nem kell, hogy meghatározzon, ahol vagy, csak ideiglenes. Ha beragadva érzed magad, ideje átkapcsolni az agyadat, és egy szép jövő felé tekinteni.

Dönts

Nem változtathatod meg az életed, amíg nem döntesz. Döntsd el, mi lesz, ki leszel, hova tartasz és hogyan fogod csinálni -- ez az első lépés. Az vagyunk, akik akarunk lenni.

Legyen célod

Amikor ez életedet a legnagyobb céljaid szerint éled, a lelked olyan hangon fog “énekelni”, ahogy még sosem “láttad”. Ez egy érzés, amit csak ott fogsz megérezni. Nem számít honnan jössz, ki vagy, és mit dolgozol. Ha akarsz egy jelentésteljesebb, jobb életet, kell, hogy legyen célod.

Légy nagy

A nagyság nem egy ilyen ezoterikus, megfoghatatlan, Isten-szerű tulajdonság, ami csak pár különleges embernek adatik meg. Ez olyan, amit mindannyiunkban ott van. Egyszerű, ebben hiszek és hajlandó vagyok ezért meghalni. Pont. Ennyi. Ennyit kell tudnom, és innentől teszed, amit tenned kell.

Gordon Ramsay 10 tanácsa a sikerhez

2 perc

16 Michelin-csillag és több világszerte sikeres TV-műsor, csak hogy eredményeiből néhányat említsünk. Alább olvasható Mr. Ramsay 10 tippje a sikerhez kezdő séfeknek:

1.) Az első pár évedben ne a pénz motiváljon. A pályád elején a tudásodba kell fektetned, ha sikeres akarsz lenni. Ne azt a munkát vállald el, amelyik jobban fizet, hanem azt, ahol többet tanulhatsz. Amikor elvállalsz egy munkát, nem csak pénzért mész oda, hanem az önéletrajzodat is építed, és azt is eldöntöd, hol szeretnéd a következő időszakban az új tapasztalokat megszerezni.

2.) A feladatleadás művészete. Az egyik legfontosabb dolog, hogy megtanuld annak a művészetét, hogyan add ki másoknak a feladatokat. Nem tarthatsz mindent odabent, magadnak. Meg kell bíznod másokban.

3.) A vendég a király. Bármennyire értesz a szakmádhoz (vagy bármennyire hiszed, hogy értesz), a király mindig a vendég. Nélküle senki vagy. Én mindig próbálok a vendég szemével nézni a szituációra, mert ő az, akinek végső soron meg szeretnénk felelni.

4.) Kezdj el önbizalmat építeni. Séfnek tanulni hosszú folyamat, főzni, sütni egy elképesztő utazás, ne gondold, hogy 3-4 év alatt kitanulható. Én 42 éves vagyok és folyamatosan új dolgokat tanulok, és haragszok is magamra, hogy nem tanultam meg új nyelveket korábban.

5.) Beszélj a vendégeiddel. Fontos dolog, hogy rendelkezz azzal a magabiztossággal, hogy oda mersz menni a vendégeidhez, akik a főztjeidet fogyasztják. Ha először ez kellemetlen vagy félelmetes, nem baj, minél többször beszélgetsz velük, annál nagyobb önbizalmad lesz.

6.) Ne add fel. Ebben az iparban két lehetőséged van, vagy mozdulsz az iparággal, vagy az mozdít téged. Mindig, mindig legyél előrébb, mint a konkurenciád. Soha ne lassíts, soha ne lustálkodj, és soha ne engedd el az éhséget arra, hogy te legyél a jobb. Nekem van egy éttermem 2 méterre Jamie Oliverétől, és egymást húzzuk előre azzal, hogy jobbak akarunk lenni. Soha ne add fel.

7.) Az ambícióidat kövesd. Én fociztam annak idején. Ez volt a szenvedélyem. Az ételek mindig érdekeltek, de a főzést csak egyfajta újdonságként próbáltam ki. A futballban keletkezett frusztrációimat tettem át a főzés iránt érzett ambíciómba.

8.) Legyél szenvedélyes. Mindig az ételekre gondolok, bármerre járok. Mindig új dolgokon agyalok, különböző tálakon, megoldásokon. Van, hogy 14-15 órát egy nap a konyhában töltök, hogy tökéletesítsek egy tálat, ami 2-3 perc alatt elfogy. Élvezem, ahogy előveszem a nyers hozzávalókat, majd negyed óra múlva ott van a kész végeredmény, számomra ez varázslat.

9.) Ne célozz magasra. Ne akarj elsőre világsztár lenni, koncentrálj a vendégeidre. Ők a legfontosabb kritikusaid. Ha rájuk koncentrálsz, jó úton jársz.

10.) Érezd jól magad.

Meríts inspirációt ebből az elképesztően erős nőből – Olivia Jackson története

3 perc

Sokszor, amikor talán azon kap valaki körülötted, hogy panaszkodsz, demotivált vagy, vagy negatív a hangulatod, esetleg valami valóban rossz történik veled, azt mondják, hogy van, akinek sokkal rosszabb sorsa van.

Ez kétségtelenül igaz, csak az én bajom az ilyen “tanáccsal”, hogy oké, de most mit kezdjek én ezzel? Kirúgnak a munkahelyemről, és akkor örüljek neki, hogy van lábam? Vagy van mit ennem? Az ilyen tanácsokat azért nem szeretem, mert ebben a formában gyakorlatilag olyan, mintha, mikor (valószínűleg okkal) rossz passzban vagy, még le is b@sznak.

Éppen ezért, nem szeretnék az ilyen tanácsosztók sorába beállni, de Olivia Jackson történetét mindenképpen meg szeretném osztani. Azért, hogy ne lekicsinyítsd a problémádat, vagy “rinyálósnak” nevezd magad egy nem éppen kellemes helyzetben, hanem hogy eszedbe jusson, hogy mi mindened van, még mindig. Annyit szeretnék, hogy ilyen helyzetben a meglévő dolgokért, a körülötted lévő értékekért a hála, vagy a hála is jelenjen meg a negatív hangulat mellett, és minél hamarabb újra az építkezés útjára lépj.

Olivia Jackson sikeres stund-double volt, és Johannesburgban, Afrikában dolgozott 2015-ben a Resident Evil: Utolsó Fejezet c. film forgatásán.

Aznap eredetileg egy verekedős jelenetet kellett volna felvennünk egy mozgó kamion tetején. Azonban az eső miatt úgy döntött a stáb, hogy túl veszélyes lenne, ezért egy motoros jelenet mellett döntöttek. Az úton kellett egyenesen mennem motorral, és úgy vettük fel, hogy velem szemben jött egy autó, aminek az oldalán volt egy daruszerű kar, aminek a végén volt a kamera.

Úgy kellett volna történnie, hogy a kamerát folyamatosan emelik fel, majd elmegy fölöttem.

Azonban, későn emelték fel, és az arcommal és a vállammal nekimentem.

Az egész napra emlékszem igazából, az utolsó néhány másodpercig. Az agy valahogy, hál’ Istennek, kikapcsolja a többit. Emlékeztem utána, hogy fekszek és talán láttam a férjem és az édesanyám arcát. Mindenhonnan csövek álltak ki belőlem, még az agyamból is.

A torkomban is cső volt, beszélni sem tudtam. A családom nem beszélhetett és nem érhetett hozzám, hogy semmire ne tudjak reagálni és az agyam ne tudja, mi történik. A férjemnek is utána engedték meg, hogy elmesélje, hol vagyok, mi történt, hogy biztonságban érezzem magam.

Mindig edzettem és fitt voltam, de akkor voltam a legjobb formámban.

Az első nagy lépés amire emlékszem, mikor az első lépést újra meg tudtam tenni [mosolyog].

Olivia elvesztette a bal karja felét (saját döntésére amputálták, mert működésképtelen lett volna), az alkarcsontját soha meg sem találták, súlyos fejsérülést szenvedett, kilyukadt a tüdeje, több tucat csontja eltört, a válla teljesen kimozdult a helyéről, és megtekeredett a gerince.

A kórházból a következő, mosolygós Instagram posztot tette ki:

Viszlát, fonnyadt alkarom, helló csonk. Nem így terveztem az életem, de szembe kell néznem azzal, ami van és csak felfelé és előre nézni. Hála Istennek elképesztő emberek támogatnak.


Olivia azóta küzdősportba kezdett, és a következő célja, hogy tovább tudjon állva lenni másfél óránál, mert a tekeredett gerince miatt ez még túl fájdalmas neki. Más szóval, brutális lelki erővel néz szembe a nem éppen egyszerű szituációjával. És te, a tiéddel?